top of page

Technique Alexander

avec Paloma Lopez

IMG_9773.jpg

mon parcours :

 

C’est dans un moment de grande charge de travail, répétition de cours et rythme effréné que je découvre la technique Alexander.

Suite à une blessure, je suis forcée d’arrêter mon métier de danseuse.

Lassée par des traitements invasifs à répétition qui n’ont pas les résultats escomptés, je m'intéresse aux différentes techniques de réparation du corps et entame des leçons individuelles de Technique Alexander avec Gilles Estran, à Bordeaux.

Conquise par l’expérience de cette première leçon, je réalise que je souhaite aller plus loin dans la compréhension des mouvements du corps et me forme alors à la Technique Alexander à Paris.

J'approfondis ensuite cette formation à Boston et suis l'enseignement complet de Tommy Thomson, une pointure dans l’univers de cette technique.

La technique Alexander m'a permis de retrouver une aisance et une fluidité de corps. Elle a énormément contribuée au rétablissement de ma blessure et a constitué un véritable changement dans la qualité de ma danse.

Passée maître dans cette technique, j'ai à présent envie de partager cet apprentissage au plus grand nombre et prodigue régulièrement, seule ou aux côtés de Tommy Thomson, des ateliers et masterclasses.

Spécificités de la technique Alexander

Notre rythme de vie effréné nous conduit à adopter des habitudes qui interfèrent avec le fonctionnement naturel de notre corps et qui entrainent, à force, un excès de tensions inutiles aussi bien physiques que psychologiques. 

Ces réponses automatiques et machinales s’installent au fil du temps de façon inconsciente et entrainent souvent des douleurs.

La Technique Alexander nous permet de prendre conscience de ces habitudes et d’apprendre à les changer pour ne plus entraver notre fonctionnement naturel et optimiser nos actes dans le quotidien.

Incroyablement puissante, elle offre de nombreux bénéfices et vise la recherche d’un mouvement efficace du corps pour permettre un meilleur ancrage, plus de bien-être au niveau physique et mental.

Bienfaits de la Technique

 Prévention et soulagement des diverses douleurs chroniques

Les douleurs chroniques sont souvent liées à de mauvaises postures qui peuvent découler d'une conduite prolongée, d'une utilisation excessive de l'ordinateur, du téléphone etc.

Réaction plus appropriée aux situations de stress

Le corps réagit instantanément aux situations stressantes, mas vous avez les clefs pour limiter les répercussions physiques liées à ces traumatismes. 

 

obtention de plus de liberté dans les mouvements

Cela résulte dans un changement positif de votre maintien : posture plus droite, meilleure présence et prestance.

 

 meilleur équilibre physique

L'équilibre physique joue inévitablement sur l'équilibre psychologique et émotionnel et est donc primordial. 

 

optimisation des performances

Grâce à une meilleure coordination dans les mouvements, vous serez plus efficace dans vos entrainements. 

 

Un sentiment de confiance et de connaissance de son corps 

Cette technique permet véritablement de prendre le temps de s'écouter et aboutit à une réduction des tensions musculaires

 

L’apprentissage du juste effort à fournir pour toute activité 

cet apprentissage est essentiel pour se préserver des douleurs, les soulager et réduire sa fatigue.

NB: Si la Technique est très appréciée des artistes et sportifs, elle s'adresse à tous, quel que soit l'âge.  

Elle s'applique à toutes les activités quotidiennes (marche, travail sur ordinateur, prise de parole...) ainsi qu'à la pratique de tout sport et art (course à pieds, danse, chant, travail avec instrument...).

Déroulé d'une séance

Pratiquée sous forme de cours individuel, la Technique Alexander permet à chaque élève de développer une prise de conscience des mouvements de son corps pour en modifier l'usage. 

à travers le toucher, le praticien permet à son élève d'expérimenter de nouvelles sensations, d'aiguiser son sens de l'observation et de renouer avec un usage de son corps libéré des tensions.

 

une fréquence régulière des cours permet l’intégration et l’ancrage d’un changement durable. 

Formule 1h :  75€

carnet de 5 heures : 360 €

Carnet de 10 heures : 675€

Technique Alexander
bottom of page